kiedy brac

NIe opieram się na proszkach ;) Ćwiczę sumiennie i jem dobrze. Czyli Universal lub Vitalmax DT 10g NDT 5g ? + białko codziennie ? Tylko białko kiedy brać, spotkałem się w necie że ludzie piszą np na noc albo po treningu. czyli jak? Ok, zrozumiałem białka nie bierze się na cykle, mogę brać prawie bez przerwy ? Zmieniony przez - kery17 w dniu [...]

dawkowac stopniowo piramidke ?? Kiedy brac ?? przed treningiem czy dzielic czy po ?? Jak brac eca ? ile na co ile ?

BCAA ANABOLIC SYSTEM waze 87 kg trening i dieta ok redukcja aktualnie jak po ile tabletek i kiedy brać>>?? słyszałem że w dni nie treningowe nie brac ? A JAK W DNI Z INTERWAŁAMI JAK TO WYGLADA ? MOZE KTOS MI ROZPISAC?

Witaj Tomek,mam pytanie kiedy brać spalacz,jeżeli robię trening siłowy,a od razu po aeroby to spalacz przed treningiem siłowym czy bezpośrednio przed aero ? To samo tyczy się BCAA,bo do tej pory bcaa brałem bezpośrednio przed aerobami i po,ale jednak one też się trochę wchłaniają,to może lepiej brać już przed treningiem siłowym ?

ponawiam, czy w dni nietreningowe xplode brac 30 min przed jedzeniem, a kiedy brac m stacka?

[...] do kazdego posilku i miedzy posilakami ...czy to zle ? owoce zawieraj wegle proste o wysokim ig jak sie nie myle...czy to nie wplywa szybsze tycie, odkladanie sie tluszczu? kiedy brac bcaa najlepiej, dziennie biore 4 tabsy, slyszalem ze njalepiej brac przed treningiem odrazu i po treningu czy tak ? i co z weglami przy sniadaniu, bo slyszalem ze [...]

a czytalem i wiele ludzi tak pisze ze po treningu brac. a jak jem sniadanie obiad i kolacje to kiedy brac najlepiej ??

[...] zamiast odżywki zjem jajka, a na kolację twaróg zamiast suplementu, bo w szkole nie chcę brać twarogu i ryb tylko wolę zastąpić odżywką. a może ktoś wrzucić linki do tematów kiedy brać odżywki;/ ja bym chciał w szkole ale nie wiem czy tak można. oto poprawka: Dieta poniedziałek: Mam wycieczkę od 9:00 7:00 śniadanie: 40g owsianki, trzy jaja, 25g [...]

[...] białko , bcaa z glutaminą i kreatyne mono 3.staż 4 lata w tym około 3 lata regularne chodzenie na siłownie 4. nigdy nie brałem kreatyny 5. I prosiłbym napisać jak i kiedy brać te suplementy/odżywkę (dodam że z prochu białka bedę brał 50 g dziennie reszta to z diety) .Bcaa dziennie planowałem 10 g w treningowe w nie treningowe 5 g lub w [...]

[...] fermentując i nieciekawie mi sie funkcjonuje majac kandydoze (hipotetycznie) i jedzac przetwory mleczne. Jedna dawke WPC bede bral zaraz po treningu, ale zastanawiam sie kiedy brac drugą jesli zjem na noc tune z jajkiem. Do sniadania dac wtedy bialeczko z odzywki ?? Pozniej intryguje mnie temat zwiazany z odzywianiem przedtreningowym w [...]

[...] pomóc mi rozpisać jak to brać? To będzie mój trzeci cykl kreatynowy, staż 1,5 roku, cel: masa, trening splitem 3x/tyg, wiek 28, waga 81, wzrost 175, dieta jako taka jest, Najbardziej zależy mi na informacji ile i kiedy brać BCAA, glutaminy i argininy, oraz jak najlepiej połączyć mono z TCM. Cykl ma być na 6 tyg. Z góry wielkie dzięki za pomoc.

Tak, ale kiedy brać? Wczoraj czytałem na jakimś forum że najlepiej brać 5g 20minut przed treningiem po treningu wypić gainera a godzinę po nim kolejne 5g.

Ok Spróbuje brać przez tydzien i zobaczymy jak wyjdzie. W poniedziałek dostane aakg extreme mega caps i chciałbym ruszyć z dobrym treningiem. Czy któś mógłby mi rozpisać co kiedy brać aby były efekty i czy tamten trening jakos zmienić dołożyć serie wymienić jakieś ćwiczenia? Chodiz o ten : dzień pierwszy klatka piersiowa wyciskanie sztangi [...]

pseudo pakerzy radzący się 17latka jak brać PH i od-bloki i kiedy brać kreatynę... jak to słyszę to mam przed oczami ziomka z siłowni co codziennie robił klate+biceps+triceps+przedramie w przerwach zajadał lay's fromage i popijał zimną pepsi max lub coca-cola light :D

Witam kupiłem sobie MUSCLE UP PROTEIN, połączenie białka z kreatyną 100 g Wartość energetyczna 386 kcal (1633 kJ) Białko 70 g Węglowodany 13 g Tłuszcz 6 g Kreatyna 6 g Tauryna 6 g PROFIL AMINOKWASOWY L-alanina 2665 mg L-arginina 1495 mg kwas L-asparaginowy 5950 mg L-cystyna 1335 mg kwas L-glutaminowy 9525 mg [...]

Pytanie #1 - W sklepie poprosiłem o białko (mało ważę, jedząc całego kurczaka oraz dwie pizze na kolacje nie tyję), dostałem produkt firmy FitMax który niektóre strony określają jako gainer. Czym w końcu jest ten produkt, gainerem czy białkiem, czy gainer jest tym samym co białko, i czy zawiera jakiekolwiek substancje które mogą szkodzić zdrowiu? [...]

[...] Xtreme Pump 800g +mam jescze okolo 400g kreatyny w proszku z vitalmaxa tej zielonej.Oto pytania: 1.Który stack wybrać,ktory da lepsze efekty 2.Jak dawkować danego stacka i kiedy 3.Ile i kiedy brać kreatyny i czy wogole jest sens brania 4.Jak braliscie ktorys z tych suplementow to powiedzcie ile wam na lapce przybylo i ile wyciskaliscie po cyklu [...]

[...] czasowy przed treningiem brać bcaa i krete ?? Postanowiłem kupić 450 k. cm3 + 2x500g bcaa xtra + witaminy i węgle Bcaa 2 dawki po 15g przed i po treningu tylko dokładnie kiedy brać ?? Krete w dt 4 rano i 4 po treningu tak będzie dobrze ?? i w dnt 4 rano i 4 w czasie treningu. Jak dawkować carbo ?? Zmieniony przez - zip2 w dniu 2011-12-28 [...]

[...] brać bcaa i krete ?? zaden, daj w 1 shaku ^^ Postanowiłem kupić 450 k. cm3 + 2x500g bcaa xtra + witaminy i węgle Bcaa 2 dawki po 15g przed i po treningu tylko dokładnie kiedy brać ?? 1g/10kg masy ciala to porcja BCAA (nie proch a aminy) bierz 15/20 minutp rzed treningiem a 2ga porcje popijaj w trakcie np Krete w dt 4 rano i 4 po treningu [...]

Jak i kiedy brać to HMB oraz czy brać BCAA czy leucynę